Introdução

Quem nunca esqueceu onde deixou a chave, o celular ou o nome de uma pessoa? Pequenos lapsos de memória fazem parte da vida e, na maioria das vezes, não indicam nenhum problema grave.

Mas em alguns casos, os esquecimentos frequentes podem ser o sinal inicial de doenças neurológicas, como demência, Alzheimer ou até sequelas de um AVC. Saber diferenciar o que é normal do que merece atenção é fundamental para procurar ajuda médica no momento certo.

Neste artigo, você vai aprender a identificar a diferença entre esquecimentos comuns e sinais de alerta, além de conhecer as principais causas e quando procurar um neurologista.

Esquecimentos comuns do dia a dia

É normal esquecer coisas de vez em quando, principalmente quando estamos cansados, ansiosos ou distraídos. Esses lapsos de memória geralmente não atrapalham a rotina e costumam ser passageiros.

👉 Situações normais incluem:

• Esquecer onde guardou um objeto (óculos, chaves, carteira).
  
• Deixar de lembrar um nome em uma conversa, mas recordá-lo depois.
  
• Perder a hora ou esquecer um compromisso de vez em quando.
  
• Ficar confuso em situações de muito estresse, mas se recuperar logo depois.
  

Esses esquecimentos geralmente não evoluem e podem ser reduzidos com boas noites de sono, menor estresse e organização da rotina.

Quando os esquecimentos passam a ser preocupantes?

Atenção: os sinais de alerta aparecem quando os lapsos de memória se tornam frequentes, atrapalham atividades simples do dia a dia e vêm acompanhados de outras alterações cognitivas ou comportamentais.

👉 Sinais que merecem avaliação médica:

• Esquecer informações importantes várias vezes (como compromissos, nomes de familiares ou tarefas rotineiras).
  
• Repetir perguntas ou histórias constantemente, sem perceber que já falou sobre aquilo.
  
• Dificuldade para realizar atividades que antes eram fáceis (cozinhar, dirigir, lidar com dinheiro).
  
• Ficar desorientado em lugares conhecidos.
  
• Mudanças de comportamento, humor ou personalidade sem explicação.
  

Nesses casos, é fundamental procurar um neurologista, pois podem indicar o início de uma doença de memória.

Quais doenças podem causar problemas de memória?

Nem todo esquecimento é sinal de Alzheimer. Existem diversas causas que podem afetar a memória, e muitas delas têm tratamento.

1. Doença de Alzheimer e outras demências

São doenças neurodegenerativas que causam perda progressiva da memória e de outras funções cognitivas. O Alzheimer é o tipo mais comum e geralmente começa com esquecimentos frequentes e dificuldade de aprendizado.

2. Comprometimento cognitivo leve (CCL)

A pessoa apresenta mais lapsos de memória que o esperado para a idade, mas ainda mantém autonomia para a maioria das atividades. O CCL merece acompanhamento porque pode evoluir para uma demência.

3. Sequelas de AVC

Após um acidente vascular cerebral, é comum que o paciente apresente alterações de memória, linguagem e atenção. O tratamento envolve reabilitação e acompanhamento neurológico.

4. Distúrbios do sono

A falta de sono de qualidade prejudica a consolidação da memória. Apneia do sono, insônia e sonolência excessiva podem causar esquecimentos frequentes.

5. Depressão e ansiedade

Transtornos emocionais também afetam a memória, especialmente quando não tratados. Muitas vezes, pacientes com depressão se queixam de “memória fraca”, quando na verdade é um problema de concentração ligado ao humor.

6. Deficiências nutricionais e alterações hormonais

Deficiência de vitamina B12, hipotireoidismo e desequilíbrios metabólicos podem provocar lapsos de memória e dificuldade de concentração.

Quando procurar um neurologista por esquecimentos?

Nem todo esquecimento precisa de consulta médica, mas existem situações em que é importante marcar uma avaliação.

👉 Procure um neurologista se você ou alguém próximo apresentar:

• Esquecimentos frequentes e progressivos.
  
• Dificuldade para realizar tarefas que antes eram simples.
  
• Alterações de comportamento associadas aos esquecimentos.
  
• Histórico familiar de Alzheimer ou demência.
  
• Esquecimentos acompanhados de outros sintomas neurológicos (tremores, dificuldade de fala, desorientação).
  

O diagnóstico precoce permite iniciar o tratamento antes e melhorar a qualidade de vida do paciente.

Como é feita a avaliação da memória?

O neurologista utiliza uma combinação de entrevista clínica, exames físicos e testes cognitivos para avaliar a memória. Dependendo do caso, pode solicitar:

• Exames de sangue: para investigar deficiências nutricionais ou alterações hormonais.
  
• Ressonância magnética ou tomografia: para descartar lesões cerebrais.
  
• Testes neuropsicológicos: avaliam atenção, raciocínio, linguagem e memória.
  

Essa investigação é essencial para diferenciar o que é um esquecimento benigno de um problema neurológico mais sério.

Tratamentos disponíveis para problemas de memória

O tratamento depende da causa identificada. Algumas possibilidades incluem:

• Medicamentos: usados em casos de Alzheimer, demência ou sequelas de AVC.
  
• Reabilitação cognitiva: exercícios para estimular a memória e a concentração.
  
• Mudanças no estilo de vida: sono adequado, alimentação equilibrada e prática de atividade física.
  
• Controle de doenças associadas: como hipertensão, diabetes e distúrbios do sono.
  

Em alguns casos, tratar a causa de base já traz uma grande melhora nos sintomas.

Dicas para manter a memória saudável

Mesmo sem doença, todos nós podemos adotar hábitos que ajudam a preservar a memória ao longo da vida:

• Durma bem: o sono é essencial para consolidar lembranças.
  
• Alimente-se de forma equilibrada: inclua peixes, frutas, vegetais e alimentos ricos em ômega-3.
  
• Pratique atividade física: melhora a circulação cerebral e reduz risco de doenças.
  
• Exercite o cérebro: leia, aprenda coisas novas, como uma nova língua ou tocar um instrumento.
  
• Mantenha contato social: conversar, interagir e compartilhar experiências protege a memória.
  
• Controle o estresse: técnicas de relaxamento e meditação podem ajudar.
  

Perguntas frequentes (FAQ)

É normal esquecer nomes de pessoas às vezes?
Sim. Isso é comum, principalmente em situações de estresse ou cansaço. O que preocupa é quando o esquecimento se torna frequente e progressivo.

Todo esquecimento no idoso é Alzheimer?
Não. Existem outras causas de lapsos de memória, como falta de sono, ansiedade, deficiência de vitaminas ou efeitos colaterais de medicamentos.

Problemas de memória têm cura?
Depende da causa. Algumas condições, como deficiência de vitamina B12 ou distúrbios do sono, podem ser revertidas. Outras, como Alzheimer, não têm cura, mas têm tratamentos que retardam a progressão.

Quando procurar ajuda médica?
Sempre que os esquecimentos começarem a atrapalhar atividades do dia a dia ou vierem acompanhados de mudanças de comportamento.

Conclusão

Esquecer faz parte da vida, mas quando os lapsos de memória se tornam frequentes ou atrapalham a rotina, é hora de investigar. Nem todo esquecimento significa Alzheimer — pode ser um problema tratável, como distúrbio do sono ou até ansiedade.

A boa notícia é que quanto antes o diagnóstico for feito, maiores são as chances de tratamento eficaz e qualidade de vida. Se você ou um familiar tem apresentado sinais de alerta, não adie: procure um neurologista para uma avaliação completa.